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百ます計算はともかく早寝早起きは朝ご飯はオススメ。私の理想は9時就寝の4時起き。1時にはその日の仕事を終えるってパターン。同居生活ですとなかなかうまくいきませんが、一度経験したらやめられません。頭の回転がまわるし、座禅するにもうってつけ。昼過ぎには仕事を終えるぞって決めたらサクサクすすむし、なにより早朝の「判断」は切れ味するどい(感じがする)。

これから寒くなると起きにくくなりますけど、そこはちょっとしたコツで。まず起きる15分前ぐらいから部屋を暖めて布団内の温度と部屋の温度のギャップをなくすこと。で、目が覚めたらすぐに座ってちょっとだけ瞑想してみる。コックリくるのもアリ。そのあと深呼吸と体操。その後窓を開けてさむ〜い空気を取り込み。パッチリです。

「早寝早起き朝ごはん」は社会人にも有効なのか?

不規則な生活では元気が出ない。元気が出ないと自分を追い詰めてしまうという負のスパイラルに陥ってしまう。また、考えごとをするにも、夜はネガティブになりがちで、朝の方がいいアイデアが浮かぶのだそうだ。隂山先生によると、朝は6時までに起床、頭のウォーミングアップに百ます計算をやり、しっかり朝食を摂る生活がベストだという。

早朝起業―「朝5時から9時まで」の黄金時間を自分のために使う方法

ジェイアール京都伊勢丹へゆく。「浴衣がほしい!」というパートナーの鶴の一声に従わざるを得ない。後塵を拝す。おまけにただいま浴衣SALEらしい。物欲と供給がみごとに一致した例といえよう。が、そうは問屋が卸さない。「SALE」というものがSALEで終わる買い物を私は寡聞にて知らない。過去の経験をひもとけば推して知るべし。「SALE」の札が掲げてある生地をさわれば「ああ、なるほどね」とうなづける。そしてそのなかから「あら、これは」というものを手にできたとき、私は掘り出し物とよぶ。車中、それとなく予算を聞く。金額を耳にしてププッと横を向く。あとは電車の揺れにまかせた。

9Fに到着。昨年、私が浴衣を購入した売り場と同じだった。さっそく手当たり次第に浴衣をめくっていく。もちろん「SALE」からだ。横目でチラチラ観察すること数十分。意気揚々だったはじめにくらべなにやら雲行きがあやしい。表情が険しくなる。ふたたびププッと横を向く。とはいえ「掘り出し物」を獲得しようとする経済感覚に心中感謝する。それがなければ我が家計ははるかむかしに崩壊していたであろう。さておき、そんな二人の姿に見かねたのか、年齢不詳の細面な女性店員がさっそうと我々の眼前に現れてくれた。

ところで私は好き嫌いを峻別するという宿痾をもつ。治せないものは仕方がない。が、問題はなぜ好悪があるのかということではなく、「好悪させるものは何か」ということだ。クリアカットに説明できない「雰囲気」がある。例えば、ある二人の店員さんが「同じせりふ、同じしぐさ」をしたとする。なのに片方に「アレ?」と首をかしげる場面に遭遇する。見た目ではない。これが今の私にとって最大の関心事だ。大部分が私の主観だ。それを今は捨象したい。
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デジタルとアナログの一元管理。デジタルはファイルサーバーとWikiでまかなう。アナログの「ほぼ日手帳」には、"何でも書く"…..では、何でもの"何"はナニ?

2PandDouble: ほぼ日手帳: 先輩をピピッとさせたテキスト

「何を書くのかはあなた次第．でもそのために必要なスペースと便利さを用意する」といった意気込みでしょうか．まるで，先日ふれたグーグルのようなコンセプトです．

昨年購入したほぼ日手帳にナニを書いているの?まずは、それからリストアップ。

• やるべき事(手順も含む)
• やりたい事
• 思いついた事(アイデアや企画)
• 気になった言葉(キャッチコピーや宣伝文)
• 抜書きの文章(意味のわからない単語も含む)
• メモ・連絡事項

コンセプトは、「自分の書いた"情報"を分散させるな」。今までは、メモ帳やノートに後先考えず脊髄反射で書いていた。すると、困った事態が発生した。「検索」しづらいって…..:’-)

「頭の中は時系列なら検索できる。一方、散在したファイル(=紙・用紙に記した情報)を検索するのは苦手」

というわけで、いつでも書けるように開いた状態で、ほぼ日手帳を横に置き、何でも書き付けておく。すると、自分が書いた情報は、この手帳にしかないから、あとで探すときも、「いつ頃書いたっけ?」を思い出すだけですむ。
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All Aboutの「効果的な歯磨きの方法とは?」。ふむ、登場したか、「磨き方」の記事。以前から気になっていたのだが。

■プラークが残りやすいポイント

1. 歯と歯の間
2. 歯と歯肉の境目
3. 奥歯の咬む部分のミゾ

■効率的な歯磨きの仕方

1. 縦磨き
2. 横磨き
3. 水平磨き

磨き方に勘違いはなかったようだ、ふむ、あとは精度か。こういうのも使っているがアリなのか?そのあたり次回期待したい。にしても、このシリーズの「歯の資産価値を考える」がなかなか興味深かった。
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先週の土曜日、神戸三宮の先生との打ち合わせのなかで興味深い話がでた。

「Flashでプレゼンすることは可能ですか?」という問い。

この先生は、開業3年目の30代半ば。三宮と所属するスタディグループ(=SG)では飛ぶ鳥落とす勢いと耳目を集めている。事の発端は、SGでプレゼンする時に使用しているパワーポイント(=PP)の不具合を解消できないかって。

どうも、最近のSGのプレゼンは、スライドから動画へと移行しているらしい。先生ももっぱら動画を盛り込んだプレゼンをしているとのこと。その時に使用しているソフトがPP。
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Sankei Web: 喫煙者の半数、禁煙試みた経験 厚労省が報告

厚生労働省の2003年国民健康・栄養調査の速報値。元ネタはPDFで読める。

それまでの1カ月に毎日か時々たばこを吸っている「習慣的な喫煙者」は男性の46・8%、女性11・3%。このうち「禁煙を試みたことがある」人は男性が53・5%、女性は60・8%で、平均禁煙回数は男性4・6回、女性3・6回だった。

苦労してるなぁ。僕も、もと喫煙歴の長い喫煙者(笑)。やめたのは1999年。当時の1日の喫煙本数は、50-60本ってところ。このデータの平均禁煙回数にオドロイタ。みなさん、複数回チャレンジしているんだなぁって。やっぱり難しいのかな、禁煙。

で、僕の場合の経験談。
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システムを改善したり、セキュリティソフトを導入したり、いくら躍起になって対策たてても、とどのつまり「人なのだ」を身をもってわからせてくれた香ばしいできごとかと。

記事だけではワカランけど、技術的には関心事が2つ。

• 毎日新聞:パソコン盗難：取引先顧客情報入った１台 リコー
• 読売新聞:１万８千社の顧客情報入りパソコン盗難…リコー社員
• 朝日新聞:リコー顧客情報入りパソコン盗まれる　荻窪駅で寝込んで
• 日経新聞:リコー、顧客１万8700社の連絡先入ったパソコン盗まれる

事件の概要は

1万8656社の顧客情報が入ったノートPCが盗難。顧客情報の内容は、同社の業務用ソフトを購入した「企業の名前、所在地、電話番号」と一部には、「代表者名や担当者名、所属」も記載。盗難された場所は、東京・JR荻窪駅のベンチ。帰宅途中に寝ていたすきに盗難されたもよう。寝ていた理由は、飲酒とのこと(ただし、"飲酒"を報道しているのは、毎日新聞だけ)。

で、問題は、

パスワードが必要なため入手した人が情報を見るのは困難。現時点で情報が流出したとの連絡もない

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また先をこされた。もうちょっとで読み終わるのに。しかも今回の書評は、いつもにもまして痛快で秀逸。「けなす技術」を実践されたかのよう。

ブログ独自文体の異彩を放つ隊長と光彩陸離たる書評をする橋本さんに敬意を表し、ジェラシーフテ寝:-II

カカクコムが飲食店情報に参入　口コミサイトをβ公開

価格.comが新しいジャンルの情報サイトサービスを提供したらしい。その名も食べログ。商品評価サイトのジャンルでは、独走状態ともいえるけど、グルメ系ではどうなるのかな?

各レストランについて、ユーザーが実際に料理を食べた感想などの投稿を画像付きで掲載。ユーザー評価や地域、価格帯などから目当ての店を検索できる。まず同社スタッフが独自調査した東京地区の約6000店を登録し、店数と地域は今後拡大する計画。

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